Facebook Instagram LinkedIn

Kategori: Armbrytning

VAKNA NU är det VÅR!

Det har instagramats lite men bloggandet har varit tyst. Det är svårt att hitta motivation när de enda som händer är vardag. Nog för att de händer massa saker i vardagen men de är inte något som man sätter fingret på och tänker detta borde jag skriva om. Trotts att jag har en massa tankar i huvudet som jag gärna skulle dela med mig av.

Kedjeavbrott i uppförsbacke

Kedjeavbrott i uppförsbacke

Cykel säsongen har startat. Första tävlingen gick i lördags men då valde jag att göra något annat i stället som jag kommer skriva mer om längre ner. Cykeln går riktigt tungt som de gör varje vår när man kommer ut. Jag är för tungt för att vara en bra cyklist. men jag harvar på för att få lite kondition och jag har inga mål med cyklingen jag ska få fart på koppen och köra SM för att fylla ut så att de blir officiellt SM status på tävlingen. Förra veckan var jag ute och cyklade med en arbetskamrat och för hög växel och för mycket uppför så går kedjan av. De small till i vänster axel men de har läkt bra igen. men man blir bra paff när de smäller till. Som tur var hade han ett kedjelås med och vi tog oss hela vägen hem igen.  nu ska utväxlingen bytas så att jag kan cykla uppför utan att tappa så mycket fart på flacken går de fort men uppför orkar inte armarna med riktigt.

 

Armbrytning i Flen

Armbrytning i Flen

Jag hoppade över den första cykeltävlingen för säsongen och valde att åka till Flen.I Flen går de enda sittande tävlingarna i armbrytning i Sverige. Nu har jag gjort min debut och jag lärde mig lite nya saker. Jag är för seg i starten, Jag är för snäll och jag kunde vunnit mer om jag varit förberedd. Nu är de som de är. Jag är mer en traktor som trycker sakta medans jag inte var beredd på att de smällde till. Trotts detta kom jag inte sist i vänstern. Men där emot i Högern, men jag presterade bättre i höger men de kom inte hela vägen. Jag är lite osäker om de är detta som jag ska lägga min tid på. Jag gillar att vara i miljön men vet inte om jag kommer tävla så mycket. Hockeyn är de som jag satsar på och kan jag bryta lite ändå så är de ok men inte högprioriterat.

Murgröneplanteringen för at skymma allt skräp. från de framtida utegymen

Murgröneplanteringen för at skymma allt skräp. från de framtida utegymen

Äntligen har våren kommit och de börjar bli dags för lite planteringar igen. de kanske låter lite konstigt men jag gillar att plantera och göra de vackert i trädgården. Någon gång ska jag försöka att sitta där och njuta av den. Men planeringen är de roligaste. I år kommer de inte att bli så stora projekt lite små trädplanteringar ska göras och jag ska försöka spaljea upp mitt äppelträd så att de blir ett vind skydd. samt att lite tujor ska planteras för att göra en grön arbetsbod om några år. Men årets första plantering blev Murgröna som förhoppningsvis kommer att täcka förvaringen av skottkärran. Murgrönan har stått i vatten över vintern och fått fina rötter. Jag trodde inte att de överlevt vintern men de hade gått bra.

 

Julen och nya året

image

Jag har genom levt julen.  Vilket jag tycker är den värsta tiden på året.  Frosseri och slöseri till ingen nytta.  Men nu är den slut och vi börjar närma oss 1 januari 12,5 h kvar. När man läser på sociala medier så är det som om de vore undergång eller nystart. 
Jag tror att det är varken eller.  Om du tror att de är undergång och allt gammalt är de som är bra så hur de än är så går åren och livet vidare även om du inte vill.  All förändring är inte av ondo men inte heller av godo.  Men vi människor anpassar oss till de levnadsvillkor som erbjuds.

Till er som tycker att det är en nystart.  Har du inte drivet att ändra hela livet bara för att de blir 1/1 2015.  Gör saker  lagom, ska du byta till en ex hälsosammare livsstil gör de i nivåer.  Har du inte rört dig i modern tid börja inte springa lär dig gå först kanske runt kvarteret.  För att under en längre tid utöka rundan.  Att handskas med totala misslyckande för att man tror att man kan springa milen under timman kommer bara göra dig besviken och sluta röra på dig.

Detta problem händer mig i bland som efter skada tro att man är på samma nivå som när jag skadat mig.  Ökade frustration och dåligt humör.  Inte så kul att leva med mig då.

Jag har målen för 2015 satta
B-VM i Östersund i mars
SM i armbrytning Vilhelmina mars
SM och svenska cupen i armcykel sommaren.
Tävla mot Pelle i magrutor (bedömning är inte klar än) 26/6 2015

Sen får vi se vad hösten har att erbjuda.  Det är inte många andra tävlingar än SM i handikappidrott i sverige.  Men jag ska göra allt annat än kälkhockey på motionsnivå. 
Nu ä de dags för dusch efter morgonens tränings pass, och börja förbereda sig inför kvällen och natten se om jag är vaken till 12.

Fortsatt lyckligt år.

Börjar komma igång för ivrig. .

image

Allt som har hänt har dragit ner tränings viljan.  Från början har det inte gått att träna men när jag kommer igång igen blir jag ivrig.  Kroppen är inte riktigt läkt och jag har inte rört mig på en vad jag kallar tränings nivå.  Åker för att bryta lite arm och jag får lite ont men inte då illa musklerna i höger börjar få spasmer.  Fan va bra skönt med träning.  Dagen efter lite mer smärta  bara lite träningsvärk.  Lördag känns ok är och armcyklar i Eskilstuna känns men när så illa vidare till hockey träningen.  Och efter 5 minuter krampar högern.  Och kan knappt hugga ner klubborna kör lungt tempo 20 min till de går inte.  Får gå av isen.  Får uppgift av Clas att köra med lätta vikter för att gå blod i muskelfästet.  Där är jag nu men försöker hitta träning då att kondition kan förbättras utan att armen blir värre.  Hade samma sak när kälkhockey drog i gång i höstas.  Bara träna lungt inte lätt när man är ivrig och bara tänker prestation hela vägen.

image

Boxning provades idag bra för bål och kondition och inte värre i armen.  Får bli ett par pass imorgon.  Bra även för frustrations träning 😉

Tandvärk i armarna och axlarna

Vila i två dagar smärtan kommer och går.  De är som tandvärk som några glada armbrytare brukar säga.  De är bättre att ta de lugnt.
Jag håller kroppen igång men inga tuffare pass.  Såret på armen efter velodromen har spruckit och de tog lite tid att plåstra ihop kroppen igen. 
I kväll blir första kvällen på en vecka som jag och Marie sitter i soffan och kollar på någon tvserie tillsammans.  Livet är underbart.

image

ibland tar det tid..

De var ett tag sedan jag skrev. Jag har många dagar känt att jag skulle skriva men de har inte blivit av. Trotts att allt är så lätt med telefon platta eller dator så har de inte varit prioriterat. Jag är en expert på att skjuta upp saker. Men nu ska de bli en ändring på detta de är en del av terapin att göra saker på en gång för att inte ha ångest för dem och hafsa ihop någt i sista stunden.

Men för att jag inte har skrivit här har jag ingen ångest för. Jag har spenderat mycket tid tillsammans med familjen och träning. Mycket tid har gått åt till att göra klart i trädgården så att den ska bli så fin att jag bara vill ligga där och njuta nästa sommar. Och de målet börjar närma sig. De har varit många spadar med grus som har flyttats runt.

Jag har hunnit med lite semestrande åxå. De har varit en kombination mellan familjetid och träning.  Och de har varit en bra balans på de hela. Nu har hockey säsongen dragit i gång. Men jag har svårt att komma på is hemma efter som de inte finns is i Hedemora och jag är pappa ledig och kan inte ta mig iväg på dagtid för att träna. Så mycket tid går till gym och cykel och lite stakning åxå.

Första landslagslägret i Kälkhockey är gjort i Eskilstuna. De var många som var med och de var jätte kul vilken skillnad de är med 20 personer på isen och spel 5 mot 5. Detta kommer att bli jätte bra de känns som att de är en lång resa till 2018 och nästa Paralympics.  Jag har funderingar på att ta mig någon stans under hösten för att träna en längre period ex USA eller Canada.  För om jag ska nå mitt mål och ta en plats i landslagets första line så måste jag träna. Och inte bara åka omkring själv eller med några andra spelare utan en utmaning. Jag funkar bäst när det är något svårt som jag måste focusera på.

Cyklingen har gått ganska bra har haft de som komplement och de rullar på även om jag inte har snabbheten som jag hade tänkt . hade som mål att jag skulle cykla 3 mil på en timme men de målet når jag inte. Jag har fysisk möjlighet men lägger inte focus på det.

Armbrytningen går ganska bra. Jag känner mig ganska stark men saknar tekniken. Men den kommer sakta men säkert. De är en lång väg att gå men de är kanon som styrketräning man är bra slut efter att ha brutit i nån timme.  Sen är de kul att träffa folk och få vara lite spydig och få lite spydigheter tillbaka.

De är fascinerande hur man tänker om allt i vardagen för att de ska ge så bra träning som möjligt när man gör olika saker. Pappa var här och använde min bågfil, han tyckte att de var ett slött blad i den men de var nytt. Men efter som jag ska träna drag så har jag vänt på bladet för att få bättre träning. De är lie stört men så funkar mitt liv. Denna sak ska göras men hur gör jag för att få bästa träningen av den övningen.

Tacka för nu

Man får passa på när tillfället ges

image

På uppvärmning inför gym paset blev det ett litet missöde.  Punka efter halva sträckan.  Tur aty marie är hemma och kan plocka upp mig.  Känner mig seg i kroppen dålig sömn och lite träningsvärk sen i går.  Nu ska vi se hur  de går at få in familj + cykel i bilen
image

Trots allt lite midsommar kännsla de blåser kallt och lupiner är de enda blommorna som blommar.  Och motor ljud från go cart banan.  En del av vardagen. 
image

De jan vara sämre liger rätt bra här. Men man kan undra hur många polisen skulle ta för fortkorning. Men de är ju trots allt en motor bana.
image

Lycka!

Regnet faller mrn inte när jag ska sova.

image

Nästan hela dagen har de regnat.  Men lagom till sängen så blir det en vacker kväll.  Fantastiskt utsikt ftån sovrummet.  Dagens träning var armbrytning.  Kul tog i lite mer denna gång.  Kanske lite träningsvärk i morgon.  Hade ee innan jag började från gymmet igår.  Fria vikterna var en bra investering. Ska bara komma ihåg att använda dem.
Imorgon väntar grodorna i gräset och gummorna på väg eller hur det är.  En förhoppningsvis vacker dag med familjen i gröngräset m efter lite morgon träning.

Giftemål Familj beslut träning en månad har gått

De var en månad sedan senaste inlägget. Har de inte hänt något under denna tid? Jo de har hänt en hel massa. 2700 i böter för fortkörning  skattebeskedet har kommit. En massa saker håller på att göras klart. Och lite familj och träning på detta så har vi fyllt en månad.Jag har varit bestman på Stefan och Cecilia Bergfelds bröllop vilket var en ära. Men lite nervöst var de åxå. De fick mig att tänka tillbaka på mitt eget bröllop men där var de ombytta roller. Stefan Bestman och nervös och jag brudgum och ännu mer nervös. De 12 åren som har gått sedan den dagen. De har inte alltid varit glada tillrop men de har trotts allt som hänt funnits ett lugn och samhörighet. Ibland förundras man över att man står ut med varandra. Trotts att vi inte lovade varandra i nöd och lust. De har varit mycket nöd. Men funderar man tillbaka så mins man mest de som varit kul och stimulerande inte de som varit jobbigt och krävande.Som de är nu är jag så nykär skulle kunna sitta och titta på min fru hela dagarna och bara le sådär fåningt som man gör. men kännslan är fantastik. Bilden är från Svensexan där Stefan Brynäs Fan som han är 😉 fick ta emot skott från lite småkillar som provade kälkhockey hålla balansen på en bräda och skujuta.

Jenny Hammares bild

I Lördags var de firande av 8 år i stol. Vi firar inte att vi gick miste om förmågan att gå utan att vi överlevde. De är en av de värsta dagarna på hela året. Man går igenom hur de var vad som hände och upplever jobbiga stunder under rehabiliteringen. Men trotts allt detta mörker som är denna dag så är de ändå något positivt i slutet. Hur illa är det egentligen. Om man tar tillvara på de ljusa och glada sakerna så blir de mörka inte lika jobbiga. Tack John Fändrik för att vi har denna dag tillsammans, man kan undra om 14 juni är en otursdag eller en tur dag. Jag ser de som en tur dag.

De har varit dåligt med inlägg efter som de inte varit så mycket att skriva om. Jag håller på att göra klart en massa saker som jag har och ligger. När man ser på listan som är skriven som en del i terapin för att bli av med smärtan så var listan så lång. Så de var stopp på att starta nya skaker utan att listan är tom. De har inte varit helt så efter som några saker har kommit till efter som de har behövts göras för att vardagen ska fungera. Men annars har de varit så oromantiskt som att göra klart de jag skjutit upp.  Bilden ovan visar hur jag och min pappa har gjort en koja till barnen. Kojan fick bli ett tält detta år så får huset som ska stå där komma nästa år i stället när de finns lite mer tid.

Har även i och med detta börjat att fundera vad ja ska lägga min tid på och kommit på att de inte kommer att finnas tid för mig att starta och hjälpa till att driva ett kälkhockey lag i Hedemora. De är lite som ett personligt misslyckande. Men min plan är att de ska vara prova på verksamhet under hösten. För att till nästa höst kunna starta upp något. Men ska livet hemma vid fungera så måste detta beslut tas. Jag har alldeles för lätt att ryckas med i kul saker utan att tänka hela vägen. Jag har för stor vilja och för lite tid. Ett tråkigt men behövligt beslut

Träningen har varit hyfsad. Jag kom in i ett flow där de mesta har gått bra. Tills jag körde första lite längre cykelrundan och skadade höger axel. Efter de har jag tagit de lugnt i några dagar. Idag körde jag igen och de känns bättre. Jag har börjat att göra rehabövningarna som jag inte gjort på ett tag. Nu gäller de bara att kasta in lite mer intervall pass i träningen för att bli ännu snabbare. Sen ska de nya bänken till gymmet skruvas ihop och ställas på plats så att jag kan träna med lite fria vikter. Men om ca 10 år så kommer detta att bli riktigt bra.

Har även varit och provat på Armbrytning här i Hedemora. De var en kul upplevelse. Jag bröt inte jätte mycket men de var mest att hålla emot när de andra bröt. De märks att man använder händerna hela tiden. Jag tror fortfarande att de var snälla som inte bröt ner mig som nybörjare. trotts att de hävdar motsatsen. men vi får se i morgon.

en liten historie ur mitt liv.