Facebook Instagram LinkedIn

Kategori: Armbike (armcykel)

ibland tar det tid..

De var ett tag sedan jag skrev. Jag har många dagar känt att jag skulle skriva men de har inte blivit av. Trotts att allt är så lätt med telefon platta eller dator så har de inte varit prioriterat. Jag är en expert på att skjuta upp saker. Men nu ska de bli en ändring på detta de är en del av terapin att göra saker på en gång för att inte ha ångest för dem och hafsa ihop någt i sista stunden.

Men för att jag inte har skrivit här har jag ingen ångest för. Jag har spenderat mycket tid tillsammans med familjen och träning. Mycket tid har gått åt till att göra klart i trädgården så att den ska bli så fin att jag bara vill ligga där och njuta nästa sommar. Och de målet börjar närma sig. De har varit många spadar med grus som har flyttats runt.

Jag har hunnit med lite semestrande åxå. De har varit en kombination mellan familjetid och träning.  Och de har varit en bra balans på de hela. Nu har hockey säsongen dragit i gång. Men jag har svårt att komma på is hemma efter som de inte finns is i Hedemora och jag är pappa ledig och kan inte ta mig iväg på dagtid för att träna. Så mycket tid går till gym och cykel och lite stakning åxå.

Första landslagslägret i Kälkhockey är gjort i Eskilstuna. De var många som var med och de var jätte kul vilken skillnad de är med 20 personer på isen och spel 5 mot 5. Detta kommer att bli jätte bra de känns som att de är en lång resa till 2018 och nästa Paralympics.  Jag har funderingar på att ta mig någon stans under hösten för att träna en längre period ex USA eller Canada.  För om jag ska nå mitt mål och ta en plats i landslagets första line så måste jag träna. Och inte bara åka omkring själv eller med några andra spelare utan en utmaning. Jag funkar bäst när det är något svårt som jag måste focusera på.

Cyklingen har gått ganska bra har haft de som komplement och de rullar på även om jag inte har snabbheten som jag hade tänkt . hade som mål att jag skulle cykla 3 mil på en timme men de målet når jag inte. Jag har fysisk möjlighet men lägger inte focus på det.

Armbrytningen går ganska bra. Jag känner mig ganska stark men saknar tekniken. Men den kommer sakta men säkert. De är en lång väg att gå men de är kanon som styrketräning man är bra slut efter att ha brutit i nån timme.  Sen är de kul att träffa folk och få vara lite spydig och få lite spydigheter tillbaka.

De är fascinerande hur man tänker om allt i vardagen för att de ska ge så bra träning som möjligt när man gör olika saker. Pappa var här och använde min bågfil, han tyckte att de var ett slött blad i den men de var nytt. Men efter som jag ska träna drag så har jag vänt på bladet för att få bättre träning. De är lie stört men så funkar mitt liv. Denna sak ska göras men hur gör jag för att få bästa träningen av den övningen.

Tacka för nu

Man får passa på när tillfället ges

image

På uppvärmning inför gym paset blev det ett litet missöde.  Punka efter halva sträckan.  Tur aty marie är hemma och kan plocka upp mig.  Känner mig seg i kroppen dålig sömn och lite träningsvärk sen i går.  Nu ska vi se hur  de går at få in familj + cykel i bilen
image

Trots allt lite midsommar kännsla de blåser kallt och lupiner är de enda blommorna som blommar.  Och motor ljud från go cart banan.  En del av vardagen. 
image

De jan vara sämre liger rätt bra här. Men man kan undra hur många polisen skulle ta för fortkorning. Men de är ju trots allt en motor bana.
image

Lycka!

Giftemål Familj beslut träning en månad har gått

De var en månad sedan senaste inlägget. Har de inte hänt något under denna tid? Jo de har hänt en hel massa. 2700 i böter för fortkörning  skattebeskedet har kommit. En massa saker håller på att göras klart. Och lite familj och träning på detta så har vi fyllt en månad.Jag har varit bestman på Stefan och Cecilia Bergfelds bröllop vilket var en ära. Men lite nervöst var de åxå. De fick mig att tänka tillbaka på mitt eget bröllop men där var de ombytta roller. Stefan Bestman och nervös och jag brudgum och ännu mer nervös. De 12 åren som har gått sedan den dagen. De har inte alltid varit glada tillrop men de har trotts allt som hänt funnits ett lugn och samhörighet. Ibland förundras man över att man står ut med varandra. Trotts att vi inte lovade varandra i nöd och lust. De har varit mycket nöd. Men funderar man tillbaka så mins man mest de som varit kul och stimulerande inte de som varit jobbigt och krävande.Som de är nu är jag så nykär skulle kunna sitta och titta på min fru hela dagarna och bara le sådär fåningt som man gör. men kännslan är fantastik. Bilden är från Svensexan där Stefan Brynäs Fan som han är 😉 fick ta emot skott från lite småkillar som provade kälkhockey hålla balansen på en bräda och skujuta.

Jenny Hammares bild

I Lördags var de firande av 8 år i stol. Vi firar inte att vi gick miste om förmågan att gå utan att vi överlevde. De är en av de värsta dagarna på hela året. Man går igenom hur de var vad som hände och upplever jobbiga stunder under rehabiliteringen. Men trotts allt detta mörker som är denna dag så är de ändå något positivt i slutet. Hur illa är det egentligen. Om man tar tillvara på de ljusa och glada sakerna så blir de mörka inte lika jobbiga. Tack John Fändrik för att vi har denna dag tillsammans, man kan undra om 14 juni är en otursdag eller en tur dag. Jag ser de som en tur dag.

De har varit dåligt med inlägg efter som de inte varit så mycket att skriva om. Jag håller på att göra klart en massa saker som jag har och ligger. När man ser på listan som är skriven som en del i terapin för att bli av med smärtan så var listan så lång. Så de var stopp på att starta nya skaker utan att listan är tom. De har inte varit helt så efter som några saker har kommit till efter som de har behövts göras för att vardagen ska fungera. Men annars har de varit så oromantiskt som att göra klart de jag skjutit upp.  Bilden ovan visar hur jag och min pappa har gjort en koja till barnen. Kojan fick bli ett tält detta år så får huset som ska stå där komma nästa år i stället när de finns lite mer tid.

Har även i och med detta börjat att fundera vad ja ska lägga min tid på och kommit på att de inte kommer att finnas tid för mig att starta och hjälpa till att driva ett kälkhockey lag i Hedemora. De är lite som ett personligt misslyckande. Men min plan är att de ska vara prova på verksamhet under hösten. För att till nästa höst kunna starta upp något. Men ska livet hemma vid fungera så måste detta beslut tas. Jag har alldeles för lätt att ryckas med i kul saker utan att tänka hela vägen. Jag har för stor vilja och för lite tid. Ett tråkigt men behövligt beslut

Träningen har varit hyfsad. Jag kom in i ett flow där de mesta har gått bra. Tills jag körde första lite längre cykelrundan och skadade höger axel. Efter de har jag tagit de lugnt i några dagar. Idag körde jag igen och de känns bättre. Jag har börjat att göra rehabövningarna som jag inte gjort på ett tag. Nu gäller de bara att kasta in lite mer intervall pass i träningen för att bli ännu snabbare. Sen ska de nya bänken till gymmet skruvas ihop och ställas på plats så att jag kan träna med lite fria vikter. Men om ca 10 år så kommer detta att bli riktigt bra.

Har även varit och provat på Armbrytning här i Hedemora. De var en kul upplevelse. Jag bröt inte jätte mycket men de var mest att hålla emot när de andra bröt. De märks att man använder händerna hela tiden. Jag tror fortfarande att de var snälla som inte bröt ner mig som nybörjare. trotts att de hävdar motsatsen. men vi får se i morgon.

en liten historie ur mitt liv.

 

Prova på kälkhockey i Kungälv

image

Vi är med Marie på kurs  och vi har dagar för oss själva.  Dagens grej var att ta osd till Kungälv och lpta my prova på kälkhockey hon var jätte duktig så nu blir det hem och börja fixa kälkar till barnen. 

Annars har veckan varit bra.  Jag har cyklat med clas igen vi hslverade nästa tiden runt stadsberget.  Träning känns roligt och de ger något fe är dags att ställa om cykeln lite då att kraften kommer rätt.  Ja har dålig power i trycket.  Min gamla cykel funkar kanon på grusväg men de kommer grus över allt sand i kallingarna när man kommer hem är inte kul och knaster mellan tänderna. 

Har ett kortsiktigt mål och de är aty hålla 30 km/h i genomsnitt runt stadsberget.  Jag ligger idag på 25 så de är en bit kvar men inte omöjligt på nån månad.  Och sen att skjuta 100 puckar med varje hand i veckan. 

image

Här där vi bor har de en kul syn på handikapp anpassning.  Allt löser sig som vanligt men de är inte lätt tur att man inte ska bo här länge och i regn hadre de varit ännu mer spännande. 

Kramp handikapp spel arm bike

Förra veckan var en stor set back.  Ja fick något fel i kroppen och krampade en hel natt de tog till slutet av veckan för att bli någorlunda hyfsad igen.  Pga detta som yog all min kraft blev ja argare än vanligt vilket gjort mig till en pina att leva med.  Men nu känns kroppen helt ok och de är rn vecka sedan.  De tar tid att återhämta sig.

I helgen var de prova på kälkhockey i Jönköping.  De var ett uselt arrangemang. Men det är alltid kul att spela vi gjorde en uppvisning match mot Malmö.  Vi förlorade vilket var rätt surt och jag var arg reda innan.  De hqdde glömt bort att annonsera att de var match och prova på då ingen kom.

Innan detta spelade jag en rullstols innebandy match kul hsr inte suttit i stolen sen augusti förra året.  Men jag hadde mer ork än vad jag trodde.  Vi förlorade mot Kalmar men men de kan kanske bli lite mer spel i höst. 
image

Äntligen fått väskan från Sochi den tog lite plats och mycket kläder var det. Barnen kan tälta i väskan om vi någon gån skulle bli av med huset så har de i alla fall tak över huvudet 🙂

Har idag i regnet kört ett arm cykel pass tillsammans med clas som bryter arm de tog tid att ta sig runt stadsberget men de va kul  funkade bra som öätt uppvärmning men hqn ska bli bra på detta då är det ingen som slår honnom!

Beslut Förälder sommar

image

Man slår sig ofta på bröstet och tycker att man är så bra van bra jobb jag gör som förälder sen vaknar man upp och inser att man precis fick en stopp smäll;-) jag missade Mys första föräldramöte på förskolan. 
Men jag lever kvar i bubblan att jag är bra men bara dålig på att komma i håg vad ja inte skrivit ner.  Detta är ingen nyhet.

Den senaste tiden har ägnats till lite träning och tid till at göra klart projekt detta som är på bilden börjar likna något ett pirat skepp lite stolpar och rep saknas sen är det klart.
Jag har även tagit ett beslut att inte körs cykel tävlingar i sommar. De har varit lite för och emot men jag ska satsa helhjärtat på hockey i och med ee förutsättningar som finns i cykel väljer jag bort det.  De har varit både skönt och tråkigt men de blir bra då nu kan de tränas lite annorlunda.
Till helgen ska jag spela lite innebandy i Jönköping och på söndag ska jag spela uppvisning i kälkhockey kommer bli en full idrotts helg.

Pain cave och nya mål

image

Nu har jag flyttat in och börjat använda tränings rummet igen.  Ee måste städas bort lite saker så jag kan göra allt jag vill.  Dagens pasd var ett kort och lungt.  Men har en plan och ett mål.

Planen är 5 dar i veckan varvat cykel stakning och gym. Var av cykel passen kommer vara längre.  Men börjar smått för att inte tappa sugen och göra illa mig.  För att senare bygga på mef flera oass om dagen.

Målet är att köra SM på cykel i juni.  Och nån tävling innan SM.  Kan kanske gå om kropp psyke och allt hemma funkar.  Inga nya idiot projekt som att hand grävas en 25 meters bassäng;-)

Projekt vinter cykeln

image

Projektet vinter cykel börjar bli klart.  Bara framskärm som saknas men nu sitter de mtb hjul på och ryggen är justerad.  Kanske lite till skruvning om nån vecka.  Provade i dag cyklade grusväg och fick äta en hel del mineral under den korta turen men kul är det.

Träning är inte riktigt igång än gör långa promenader med Paul len de är mest för att röra lite på kroppen och få närhet till honom honnom.

Imorgon blir det lite cykel planering för att se vilka tävlingar jag ska köra i sommar.  Har en fundering på pqrracykel löger i Blekinge i sommar men inget är bestämt.
Jag har börjat få ett sug dom inte funnits tidigare.  Så nu vänder det. Bara planera så att allt funkar med familj och kroppen.

  

De händer lite lite ibland

image

Idag har vi adl träning my har alldeles själv lärt sig att laga kyckling med cashewnötter.  Jäkligt gott blev det åxå.
Livet hemma går mest ut på att fixa saker som jag börjat på men inte slutfört.  Vilket är hur mycket som helst. Vinter cykeln som skulle fixas i höstas är klar i morgon. Med mtb däck och framskärm vilket gör att jag slipper äta grus och kan cykla lite roligare än bara landsväg. 
Hur brant klarar man av?
De ska till och testas

Är inte riktigt igång med träningen efter Sochi.  Ja rör på mig och tränar lite lätt men inga tunga pass utan mer tid med familjen vilket resulterar i hemskare smärtor.  Så för att kunna klara mig måste jag få fart på träningen men är i en ond spiral och har inte ork att bryta den.  Men i morgon blir de bättre man ska tro på morgondagen! Och varför göra det idag som jag kan göra imorgon, , helst skulle nån annan  göra de åt mig;-). Kanske är det man har PT till 😉

1,5 vecka hemma på väg mot nya projekt eller…

image
En och en halv vecka utan att ha skrivit en rad.
Tiden har tilbringats tillsammans med familjen. veckan när vi kom hem från ryssland spenderades på hotell i uppsala. dels för att fira Marie som fylde år men även för att ha tid tillsammans. de var så mycket att gröa hemma så vi tid semester från det och åkte bort. Vi hadde en mysig helg och vi han göra massa saker tillsammas vilket var planen.
Träningen har kommit i gång lite smått. De är svårt att motivera sig till att komma på is så de har inte blivit några pass på isen trotts att de finns is kvar. Tror att jag ska göra ett denna veckan ska ställa om kälken lite för att sedan beställa en ny men då måste jag veta att de blir rätt efter som nästa kälke är helsvetsad och inga förändringar kan göras.

Då de har varit dåligt med is träning har de varit destomer långpromenader med barnen och frun. Och sen har nya cykeln kommit i gång. Den rullar fort men växlarna måste ställas in och kedjan eventuellt kapas av och en klinga ska bort efter som den inte kommer att användas. Jag har även bygt ett kedjeskydd efter som vänster knä spattade in i kedjan. Så detta kommer att bli bra om några veckor med skruvande 🙂
Sen finns de en fundering och de är att köra halvvättern men inget som är spikat ännu. De kan åxå bli siljan runt. får se hur träningen går först innan jag bokar in mig nån stans
image
Den vackra våren är här och våra perenna luktärtor har redan börjat komma upp. ser fram emot att få vårbruka lite och gräva några hål. har vi tur kan vi njuta av trädgården denna sommar inte bara jobba i den:-)

I morogn är de några timmmars jobb innan de blir lite cykel på eftermiddagen och kanske lite gym på det. sen finns de ca 10 gardiner kvar att sy. vi har i vissa rum julgardiner som suttit aldes för länge.
De käns som livet hemma sakta kommer tillbaka. Men nu ska jag försöka att göra klart saker som ligger och inte börja på nya projekt. De kommer ta ett tag att komma igenom alla som ligger