Facebook Instagram LinkedIn

Kategori: Smärta

Lite distans till B-VM

image

De har gått någon vecka sedan VM är avslutat.  De har nog inte missats att vi kom vidare till A-VM med en andra plats och ett silver.  Detta kommer bli en av medaljerna som jag sparar.  De flesta ger jag till barnen för att leka med.  De känns som den första turnering i hockey som jag spelade.  Jag har varit en del av laget sen jag kom med men inte förrän nu känns de som hag spelat och tagit hela mitt ansvar. Låter kanske konstigt efter att ha spelat ett paralympic men så är känslan. Jag har börjat blivit så bra att jag klarar min uppgift. 

Tiden hemma har använts till familjen framförallt till Paul.  Jag har blivit mer fokuserad på barnen när jag inte lägger all tid till träningen.  Jag har mycket tid till barnen men nu har mer focus lagts på dem.  När man motionerar är de lättare att ha dem med och prata med dem. För jag har ägnat mig åt motion sen ja kom hem.  De är lite mysigt att glida runt och inte tok svettas när man kommer hem. 

Hjärnan går på högvarv för att lösa olika problem och med de ökar stressen i kroppen och jag får mer ont så lite mer tid än vanligt har tillbringas med ljudbok för att slippa bruset i huvudet.  När bruset och tankarna springer iväg ökar kraven på mig själv och stressen kommer och smärtan tilltar. Den reflektionen hadde jag inte gjort utan KBT.  Tänker ofta på terapi tiden som något positivt trots att de var en jobbig tid att arbeta med sig själv.  Men resultatet blev bra.

Dålig omhändertagande av kroppen

image

De senaste veckorna egentligen sen innan Tyskland har de varit si och så med vänlighet och lyssnande på kroppen.  Innan Tyskland gick jag in i väggen för dåligt med mat.  Efteråt har jag försökt att rätta till det.  Men förkylningar och feber har sänkt kroppen.  Helgens spel i Malmö var kanske inte de bästa.  Men jag kom ut på andra sidan något sliten. 
Nu håller jag på att ladda batterierna igen och de funkar sådär.  Har ingen större matlust vilket inte är ovanligt men de  är även svårt att tvinga i mig mat.  Vilan går bättre och snart är jag på gång uppåt igen. 
Jag skadade mig som vanligt i helgen denna gång gick det ett finger de är svält men inte av enligt doktor Christian.  Så de går åt ännu mer energi för  att komma på fötter igen.
Man kanske skulle satsa på någon annan idrott men spelade jag schack skulle jag troligen bryta handen när jag trycker på klockan.  Då är de bättre att spela hockey och ha kul och leva ut lite aggressioner än vantrivs vid ett schack bräde.  De är inget fel på schack men de är inte min grej. 
Imorgon blir det sista vilodag och sen blir det träning igen och kul ska de vara.  Focus på Östersund I mars

Födelsedags funderingar

image

Idag fyller Paul 2 år. Så idag har jag varit heltids pappa fixat hemma och lekt med presenterna. De har känts skönt utom när klockan ringde i morse. 
Känner av smärtan mer nu när de är vinter och idag var de kort stubin.  Tänkte nästan ge upp och flytta eller ta fram sopsäckar och kasta barnens saker eftersom jag inte kommer fram.  Men de löste sig och de är hyfsat hopplockat.
När ja körde bil idag kom jag och tänka på KBT som jag genomgått och idag var inte en av mina bästa ur synvinkel att sänka stressnivån i kroppen.  Tur att man kommer på sig ibland.
Tänker lite som farbror Melker “denna dagen ett liv” och inte ett dåligt liv. Nöjd med de som är och funderar inte så mycket på det. 

Börjar komma igång för ivrig. .

image

Allt som har hänt har dragit ner tränings viljan.  Från början har det inte gått att träna men när jag kommer igång igen blir jag ivrig.  Kroppen är inte riktigt läkt och jag har inte rört mig på en vad jag kallar tränings nivå.  Åker för att bryta lite arm och jag får lite ont men inte då illa musklerna i höger börjar få spasmer.  Fan va bra skönt med träning.  Dagen efter lite mer smärta  bara lite träningsvärk.  Lördag känns ok är och armcyklar i Eskilstuna känns men när så illa vidare till hockey träningen.  Och efter 5 minuter krampar högern.  Och kan knappt hugga ner klubborna kör lungt tempo 20 min till de går inte.  Får gå av isen.  Får uppgift av Clas att köra med lätta vikter för att gå blod i muskelfästet.  Där är jag nu men försöker hitta träning då att kondition kan förbättras utan att armen blir värre.  Hade samma sak när kälkhockey drog i gång i höstas.  Bara träna lungt inte lätt när man är ivrig och bara tänker prestation hela vägen.

image

Boxning provades idag bra för bål och kondition och inte värre i armen.  Får bli ett par pass imorgon.  Bra även för frustrations träning 😉

Ännu en dag i livet smärta livet träning

Nu är denna dagen gjord.  Känner mig mycket nöjd med vad dom åstadkommits under veckan.  Helt ok tränings vecka allt i kroppen är som de ska motivationen är de inte heller något fel på.  De enda som är lite tråkigt är att titta på vikt paketet som åker upp och ner när jag stakar. Ibland funderar jag på om jag är tokig som håller på.  Och vips så har tiden gått och jag är färdig. 

image

De har blivit några timmar framför denna utsikt.  Måste se till att projektor och duk kommer på plats så de finns något annat att fästa blicken på. Jag saknar att vara ute. Hoppas att jag hinner några pass till utomhus. 

Trotts att de inte känns lika hektisk som förra året med kälkhockey så är nog denna nivå mer lagom just i denna livs situationen.  Känns nästa lite slött svårt att få in att de ska spelas VM i vår.  Undrar om jag är förberedd. 

Familjen och hemmet har börjat få någon form av ordning.  Måndagar är lite åter ta köket.  Jag har mycket mer tid med barnen och är mer närvarande.  Jag har sänkt stress nivån i kroppen vilket är bra.  Jag orkar med smärtan på ett annat sätt.  Den finns där men jag kan hantera den lite bättre utan att fly från den. Träningen är en stor del att jag står ut.  Terapin har gjort mig gott.  Kanske inte är lika på som tidigare men är mer harmonisk i mig själv.

Is skog cykel

image

Träningen… som vanligt är vecka fylld med träning.  När någon frågar barnen var är pappa så säger de att jag tränar trots att jag kan vara och handla.  Men mycket tid spenderas i paincave eller någon annan stans med träning.  Måste komma mer på is. Och på fredag ska de finnas i Hedemora igen.  Då blir det mycket is träning för att komma iform i kälken och få till teknik med klubba och kälken.  I helgen var jag i Eskilstuna och tränade med dem. De gick ok men armarna smärtade undrar om skydden är för små att de satsar för efter träningen känns det inget och inte under stakning dagen efter.  Ett intressant problem.

image

Skogspromenad pysslade familjen med i förra veckan.  Vi gick ut för att se skogen där my är med skolan så på med mobilen hjulen och rulla ut. De hade regnat lite så de var lite halt. Men men när vi kommer till en backe utför.  Den var brant och efter ett tag börja de luta åt två hål stigen som går på skrå nedför lutar även nedåt.  De blev att hålla sig i en liten kvist och ropa på hjälp.  Tur att jag inte var ensam med barnen.  Då hade jag vickat och rullat utan stol nedför backen.  Sen var de bara uppför kvar de tog hårt på armarna mjölksyra efter 1/3 fick hålla i en annan gren för att vila lite.  Men vår natur är vacker!

Cykel dag. I måndags förra veckan hade vi prova på verksamhet i Falun Borlänge.  De kom ganska mycket folk.  Hoppas att det blir många som fortsätter cykla tillsammans med oss i vinter och i vår.  Mycket bra sätt att både ta sig fram och träna.  Under vintern kommer de att köras velodrom tandem i velodromen ck.  Så om du känner dig sugen att prova på velodrom men inte riktigt känner att du har farten kan du cykla med en pilot och ändå.

Åter i paincave

Efter lite lugnare vecka pga tandvärken i armarna. I onsdags körde jag ett stak pass och armarna var inte helt mogna för de. Och i går gick de inte alls pga att jag inte sovit och ville inte äventyra med ett hårt pass. Så de blev bara lite rullning.

image

Men idag gick jag på lite hårdare  två pass gjoda två stak vändor efterföljd av en vända i paincave.  Med lite tyngre vikter och armarna känns hyfsade.  Försöker att få lite mera fart i armarna och inte bara segdra utan mer explosiva.  Får se om nån vecka om de blir någon skillnad. 

image

De är lite svårt att få ihop allt när de inte bara är jag som ska träna.  Men livs pusslet går i hop trots allt. De går på vilja och innovation då går allt ihop.
Var på Act (terapi) torsdags de är jobbigare än att gymma en timme.  Men jag lär mig mycket om sig själv. Bra att vända ut och in på sig själv hoppas att resultatet blir bra.  Jag tycker att smärtan är den samma men jag står ut lite mer med den. Förhållningssättet har ändrats.  Rekommenderar för er med långvarig smärta att prova för att slippa piller och operationer. 

Tandvärk i armarna och axlarna

Vila i två dagar smärtan kommer och går.  De är som tandvärk som några glada armbrytare brukar säga.  De är bättre att ta de lugnt.
Jag håller kroppen igång men inga tuffare pass.  Såret på armen efter velodromen har spruckit och de tog lite tid att plåstra ihop kroppen igen. 
I kväll blir första kvällen på en vecka som jag och Marie sitter i soffan och kollar på någon tvserie tillsammans.  Livet är underbart.

image

En baksida av midsommar firande :-)

image

Ee är konstigt att men inte förstår och har mer omdöme.  Midsommarafton som vanligt kallt och blåsigt.  Tar på mig kläder fryser inte under dagen.  Dr blir kväll pratar och hsr kul märker inte av att de blir kallare och kallare.  När vi åker hem +4 grader.  Lägger mig i sängen.  Då börjar det benen är som frusna kött stycken.  Omöjligt att sova somnar till slut. Vakna efter några timmar fortfarande ont.  Får en liten sovmorgon av marie.
När jag vaknar hade ja lika gärna kunnat druckit upp hela bolaget dan och innan sp illa som jag mår. 
Dagen går vi åker ut och fikar kroppen känns som den tillhör en död gubbe.  Åker hem till svärföräldrarna och somnar i soffan.  Lägger mig tidigt efter som de brukar hålla på en dag pch sova är bra medicin. 
Vaknar de är lika.  Fortfarande bakis kännsla i kroppen.  Försöker göra lute av fe saker som ska göras svettas som i en bastu. 

Lägger mig i sängen och där är jag kvar.  Skönt att marie och barnen är borta.  En dag som gått helt pt spillo.  Jag tycker inte synd om mig själv utan är mer förbannad. Som sagt tur att ingen är hemma.

Men i morgon är det bra och allt funkar som det ska.  De har jag kommit överens med kroppen om.

En mindre lyckad dag i livet